Jesús Oliveras, hermano de la exboxeadora Alejandra “Locomotora” Oliveras, compartió con emoción las últimas novedades sobre el estado de salud de la campeona mundial, que continúa internada en terapia intensiva tras haber sufrido un ACV.

“Hay muchísima mejoría. Responde a estímulos cognitivos, abre los ojos, aprieta la mano. Aunque parezcan señales leves, son enormes. Eso quiere decir que no hay daño en partes vitales del encéfalo como el tronco cerebral”, aseguró, al referirse a la evaluación médica que permite sostener el optimismo.

En diálogo con Radio Rivadavia, Jesús explicó que los médicos están bajando gradualmente la sedación para observar cómo reacciona. En uno de esos momentos, relató, su hermana Roxana logró comunicarse con Alejandra: “Le dijo ‘hermana, si me escuchás, apretame la mano’… y le apretó la mano. Eso nos llenó de esperanza”.

Aunque su estado sigue siendo delicado, las reacciones neurológicas y la posibilidad de iniciar el proceso de desvinculación del respirador constituyen, para la familia, “una gran señal”.

El hermano de Locomotora resaltó también el acompañamiento popular que ha despertado su situación. “Locomotora es del pueblo. Ayer hicimos una cadena de oración. Me llaman de iglesias de todo el país, me mandan videos orando por ella. Es emocionante. Yo soy un hombre de fe y sé que eso ayuda”.

En paralelo, se refirió al abrazo simbólico que tuvo lugar en las puertas del Hospital Cullen, en Santa Fe. “Llovía mucho y no pudo ir tanta gente, pero fue muy emotivo. Yo no llegué a entrar ese día, pero hoy la voy a ver. Estoy en Santa Fe y no me pienso mover”.

Jesús también aclaró los rumores sobre un conflicto con los hijos de la boxeadora. Según explicó, no hay enojo, sino una diferencia de criterio: “Ellos quieren mantener todo en la intimidad. Yo los entiendo, están atravesando el peor dolor. Pero Locomotora no es solo de ellos, es de todos. Ella es una inspiración. Siempre decía ‘levantate, luchá, no sabés cuánto tiempo vas a estar vivo’. Y eso es lo que estoy haciendo: luchando con fe y contándole a la gente cómo está, para que se una en oración”.

Al ser consultado sobre el instante en que su hermana abrió los ojos, no dudó: “Fue un milagro. No hay otra forma de describirlo”.

Fuente: NA

El periodista Luis Ventura fue agredido por un hincha de Central Ballester durante un partido de fútbol en el que se desempeñaba como director técnico de Victoriano Arenas y debió ser asistido por el servicio médico. A raíz del golpe, el presidente de APTRA se ausentó en la ceremonia de los Martín Fierro de Radio.

El violento hecho ocurrió cuando varios hinchas del equipo rival ingresaron al campo de juego y comenzaron a agredir a los jugadores. Al presenciar ello, Ventura se acercó a la zona y fue embestido por un hombre que lo golpeó en el cuerpo y en el rostro, dejándolo tumbado en el piso. 

Horas previas al Martín Fierro de Radio, el periodista se había comunicado con Marcela Tauro para Infama (América TV), detallando lo sucedido: “Me pegaron de costado, medio desde atrás y me pegaron a la altura de la sien. Tengo toda la cabeza hinchadísima. Creo que llevaron a dos o tres muchachos de Victoriano en ambulancia. Yo decidí irme porque quería ir al Martín Fierro, pero me di cuenta que no estoy en condiciones”.

Noticias Argentinas

Este martes, la salud de Pepe Cibrián generó la preocupación de sus seres queridos y muchos de sus fanáticos. El director teatral fue hospitalizado a raíz de un cuadro de neumonía y fue ingresado a una clínica de Barrio Norte. En ese contexto, Teleshow se contactó con su pareja, quien lo acompañó minuto a minuto.

Todo comenzó este lunes cuando Cibrian y su pareja, Ezequiel Frezzotti, regresaron de la provincia de Chaco. Según comentó el esposo del artista, ambos se enfermaron durante ese viaje. “La semana pasada nos fuimos a Chaco, volvimos y volvió con una gripe bastante fuerte, y la verdad que estuvimos toda la semana tomando una medicación y a él no le hacía la evolución rápida”, comenzó diciendo.

Luego, Ezequiel contó cuál fue el primer diagnóstico que recibieron de parte de los médicos y la evolución que mostró Cibrian: “Entonces se hizo una placa y había como una leve neumonía en el pulmón izquierdo. Entonces esta mañana le dije: “Gordi, vamos a la clínica”. Y acá estamos. Está tranquilo, medicado y controlado. Le hicieron todos los análisis. O sea, es una bronquitis. Ya no es más neumonía y está bien”.

Para cerrar, en un tono más distendido, la pareja del director artístico explicó cómo recibió la medicación y cómo seguirá su evolución: “Medicamento que se lo pusieron por suero. Si después le hacen dos o tres pasos. Ya está un poquito mejor”. En cuanto a sus próximo compromisos Ezequiel explicó que decidieron suspender todo para poner el foco en su recuperación. Este 4 de julio, Cibrian debía presentarse en el Teatro Municipal Rosita Ávila para ofrecer una masterclass sobre dramaturgia, interpretación y dirección.

La relación entre Cirbian y Frezzotti comenzó casi tres años atrás. El empresario cordobés cautivó a Cibrián y poco a poco su relación creció. A tal punto que ahora ambos decidieron afianzar su compromiso y sellar su cariño casándose por civil.

Si bien ambos estaban a cientos de kilómetros de distancia, Pepito en Rosario y Ezequiel en Córdoba, eso no los detuvo para hacer match en Tinder. Después de ese primer like comenzaron a hablar. El siguiente paso fue intercambiar los números de celular y comenzar a hablar por whatsapp. Con más confianza, el hombre del espectáculo invitó al empresario a ver la obra Drácula en Rosario. Desde entonces, la relación se afianzó y poco a poco fueron construyendo un apasionado romance.

Desde entonces, la pareja compartió muchos momentos juntos. Uno de los más recordados y emotivos fue su viaje a Europa. Entre la cultura y la gastronomía, Cibrián y Frezzotti compartieron en sus redes sociales diversos instantes del trayecto. Desde las risas en el avión hasta los apasionantes atardeceres en España.

Su viaje también los llevó a recorrer Italia. Allí, uno de los puntos turísticos que visitaron fue una de las clásicas iglesias que se destacan por su arte gótico. De espaldas a la misma, ambos utilizaron su celular para registrar el momento. “Estamos frente a la catedral de Florencia, disfrutando nuestros últimos y maravillosos días. Mira lo que es esto, acá estoy con Ezequiel. Increíble”, dijo Cibrián en el video. La Catedral de Florencia, también es conocida como Santa María del Fiore, y se ubica en Piazza del Duomo. Su construcción data de finales del siglo XIII. Exaltado por la belleza del lugar, el productor acompañó el material con la frase: “Junto a Ezequiel disfrutando los últimos días maravillosos de nuestro viaje por Europa”.

En los festejos de su cumpleaños 76, Ezequiel le mostró todo su amor a su pareja con un tierno mensaje. En una imagen en que se los puede ver abrazados bajo un arreglo de globos rojos junto con letras en dorado donde se destaca el “Feliz cumpleaños”, el joven acompañó la instantánea con un texto que revela: “Es el primero de muchos que festejaremos juntos”, mientras de fondo suena el tema Gente luminosa, de El arrebato, que reza: “Me quedo con quien me cuida, me quedo con quien me valora, con quien me hace reír y ríe conmigo, da igual la hora. Me quedo con quien escucha atentamente mi desahogo, con quien procura mi bien, con quien se queda a pesar de todo”.

INFOBAE

Los diferentes tipos de cáncer se llevan la vida de más de 10 millones de personas por año en el mundo. Consiguen proliferar por su capacidad para evadir el sistema de defensas del organismo y generar nuevos vasos sanguíneos que nutren el tumor, un proceso conocido como “angiogénesis”.

Los mecanismos moleculares y celulares que conectan esas dos funciones clave han sido difíciles de esclarecer.

Ahora, un estudio científico realizado en la Argentina ofrece un aporte original al identificar un circuito molecular que favorece que se produzca la evasión al sistema inmune y la angiogénesis.

El trabajo fue publicado en la revista Immunity, editada por Cell Press. Los hallazgos podrían ayudar al desarrollo de tratamientos más personalizados y eficaces contra los diversos tumores.

El mecanismo está impulsado por la proteína galectina-1 (GAL1), que interactúa con moléculas de azúcar, llamados glicanos. Desempeñan un papel central en la regulación de las células mieloides supresoras” (MDSC, por sus siglas en inglés) dentro del microambiente de los tumores.

Esas células son producidas en la médula ósea y pueden tener efectos tanto positivos como negativos. Impactan en varias enfermedades, como el cáncer, las infecciones, la sepsis y los traumatismos.

El líder de la investigación, el doctor Gabriel Rabinovich, científico del Conicet, la Facultad de Ciencias Exactas y Naturales de la Universidad de Buenos Aires, en Argentina, y el Instituto de Investigación Caixa, en España, dijo a Infobae: “Seguimos un enfoque que nos permite conectar los programas tanto inmunitarios como vasculares de las células mieloides supresoras. Los resultados aportan nuevas perspectivas terapéuticas para el futuro tratamiento del cáncer”.

Esas células se encuentran preparadas para proteger al organismo como primera línea de defensa. Pero pueden terminar ayudando a que los tumores crezcan y se expandan.

Al conocerse ahora el mecanismo que las modula, los investigadores cuentan con un blanco potencial para evaluar terapias que contrarresten mejor el avance de las células cancerosas.

“Se podría mejorar la eficacia de tratamientos actuales como los inhibidores de puntos de control inmunitarios y la terapia anti-angiogénica”, afirmó el investigador.

La primera autora de la investigación fue la doctora en biología Ada Blidner. Diego Croci fue el codirector. También colaboraron Camila Bach, Pablo García, Joaquín Merlo, Alejandro Cagnoni, Laura Giribaldi, Juan Stupirski, Mariana Salatino y Karina Mariño, entre otros.

Forman parte del Instituto de Biología y Medicina Experimental (IBYME) y el Instituto de Histología y Embriología de Mendoza (IHEM), que dependen del Conicet y de la Universidad Nacional de Cuyo.

También colaboraron Martín Abba de la Universidad Nacional de La Plata y Fernanda Troncoso, de la Facultad de Farmacia y Bioquímica de la UBA.

Cuál fue el punto de partida

El punto de partida del estudio fue identificar y comprender por qué las células mieloides supresoras ayudan a los tumores malignos en lugar de proteger al organismo. Los mecanismos precisos que coordinan esos procesos habían sido poco explorados.

Los investigadores, por lo tanto, buscaron explorar si existía un circuito regulador impulsado por galectina-1 (GAL1).

Desde 1994, el doctor Rabinovich viene estudiando a GAL1, que es una proteína reconocida por su papel en distintos procesos relacionados con el avance del cáncer.

En este caso en particular, querían determinar si este circuito podría operar como un mecanismo común para inducir la función de suprimir al sistema inmune y generar nuevos vasos de las células MDSCs.

También se preguntaron si podría convertirse en un objetivo terapéutico en cánceres refractarios a los tratamientos actuales, como los inhibidores de puntos de control inmunitarios (son un tipo de inmunoterapia) o terapias anti-angiogénicas.

Para responder esas preguntas, los investigadores realizaron estudios en modelos animales como análisis de datos de pacientes humanos con tumores.

Utilizaron ratones con tumores y realizaron diversas estrategias experimentales. También se realizaron estudios de imágenes avanzadas y bioinformática para correlacionar los hallazgos con datos de biopsias y transcriptomas de pacientes.

Toda la investigación estuvo dentro de los que se conoce como estudios preclínicos.

Cuáles fueron los hallazgos

Al analizar datos de diferentes tipos de cánceres humanos, se identificó que una alta expresión de la proteína GAL1 correlaciona directamente con un aumento en las características inmunosupresoras y proangiogénicas de las células MDSCs.

Observaron que los pacientes con tumores de alta expresión de GAL1 y elevado puntaje en las células MDSC tuvieron una peor supervivencia global y progresión más rápida. Ese resultado apoya la idea de que GAL1 en conjunción con MDSCs pueden ser biomarcadores potenciales del pronóstico del cáncer.

Además, detallaron el circuito por el cual GAL1 regula los programas de las células MDSCs.

“Activa vías de señalización intracelular, promueve la capacidad de las MDSCs para inhibir a los linfocitos T anti-tumorales y estimula la formación de vasos sanguíneos tumorales a través de moléculas como VEGF”, precisó.

Pero los investigadores no se quedaron solo con ese resultado. Fueron más allá y probaron la interrupción del circuito que describieron como una potencial estrategia terapéutica.

Al usar un anticuerpo neutralizante en el laboratorio, se reprogramaron las funciones de las células MDSCs y eso resultó en un menor crecimiento tumoral en modelos de ratones.

Esto indica que la proteína GAL1 podría ser un objetivo prometedor para el desarrollo de terapias que combinen estrategias inmunoterapéuticas y antiangiogénicas. Por supuesto, deberá ser evaluada con ensayos clínicos con pacientes.

“En el futuro —estimó Rabinovich— se podría mejorar la eficacia de inmunoterapias, terapias anti-angiogénicas y otros tratamientos contra el cáncer particularmente en casos refractarios a terapias tradicionales. Esto también significa que se podría dar un anticuerpo anti-GAL1 como monoterapia y reemplazar a terapias inmunológicas y anti-angiogénicas. Aunque también podría darse en combinación al aumentar la eficacia de esas estrategias al reprogramar a las células MDSCs”.

El enfoque no solo sería útil para el tratamiento de tumores refractarios, sino también para aquellos pacientes que presenten niveles elevados de GAL1 o con perfiles inmunológicos desfavorables.

“Este nuevo trabajo valida los esfuerzos de GALTEC, una empresa de base tecnológica que creamos en 2023. Los resultados suman un motivo adicional para aplicar el anticuerpo anti-GAL1 neutralizante en distintos tipos de tumores, particularmente cáncer colorrectal”, mencionó el científico.

En diálogo con Infobae, el secretario general de la Asociación Argentina de Oncología Clínica y director médico del Instituto Multidisciplinario de Oncología en Viedma, Río Negro, el médico Rubén Kowalyszyn, opinó sobre los resultados del estudio en el que no participó: “Se trata de un trabajo que arroja luz sobre el papel de la galectina-1 sobre la inflamación mala de los tumores, que inhibe al sistema inmune y ayuda a la producción de vasos sanguíneos”.

El experto consideró que “si bien son estudios preclínicos, los resultados son prometedores. Ojalá que puedan servir para que se desarrollen más opciones que aumenten la eficacia de las inmunoterapias y las terapia anti-angiogénicas ya disponibles”.

Para hacer el estudio el equipo científico contó con subsidios del Programa de Redes Federales de Alto Impacto de la Secretaría de Ciencia, Tecnología e Innovación, la Agencia Nacional de Ciencia, Tecnología e Innovación, la Fundación Sales, Fundación Williams, Fundación Barón, y el apoyo sostenido de las familias Ferioli, Ostry, y Alfonso en Argentina.

También recibieron el apoyo de los Institutos Nacionales de Salud y la Fundación Lounsbery, de los Estados Unidos.

Infobae

Un reciente estudio de la Universidad Estatal de Washington, publicado en la revista Scientific Reports, sugiere que el estrés laboral puede tener efectos en el comportamiento y el bienestar emocional de los perros. HealthDay informó que esta investigación evidencia cómo la dificultad para desconectarse del trabajo, especialmente por la rumiación mental, puede repercutir negativamente en las mascotas.

Lejos de ser un problema exclusivo de los humanos, el estrés laboral también alcanza a quienes conviven con ellos en el hogar.

El estudio se enfocó en analizar la relación entre el estrés persistente de los trabajadores y los signos de tensión en sus perros. El fenómeno principal identificado fue la rumiación laboral, es decir, la tendencia a seguir pensando en asuntos del trabajo fuera del horario laboral, una práctica que, según los investigadores, tiene un impacto directo en la conducta animal.

Metodología y enfoque del estudio

El equipo de investigación trabajó con 85 adultos empleados que compartían su hogar con al menos un perro. Los participantes completaron cuestionarios sobre el nivel de estrés que experimentaban en el entorno laboral y la frecuencia con la que pensaban en temas laborales durante su tiempo libre.

Además, debían registrar cambios en el comportamiento de sus perros. Esto permitió detectar patrones entre el estado emocional de los humanos y las reacciones de sus mascotas. Los investigadores buscaban correlaciones entre la carga mental de los trabajadores y las señales de malestar canino.

Resultados principales: cómo impacta la rumiación

Los datos recopilados mostraron que los perros cuyos dueños no lograban desconectarse mentalmente del trabajo presentaban más comportamientos asociados al estrés. Entre los signos observados, figuraban cambios en el juego, deambulación continua y gemidos frecuentes.

La rumiación laboral fue más determinante que el nivel de estrés en sí. Es decir, no es solo el estrés en el trabajo lo que afecta a los animales, sino la incapacidad de los humanos para dejar atrás esas preocupaciones al llegar al hogar.

Falta de conciencia en los dueños

Uno de los aspectos destacados por los investigadores fue que muchos de los participantes no percibían que sus perros estaban estresados. Aunque los animales mostraban conductas alteradas, los dueños no las reconocían como señales relacionadas con su propio malestar emocional.

Sensibilidad emocional canina y señales no verbales

Los perros son altamente sensibles a las señales no verbales de sus dueños: postura, tono de voz, expresión facial y lenguaje corporal. Esta capacidad para leer el estado emocional humano fortalece el vínculo afectivo, pero también los hace más propensos a absorber el estrés de su entorno.

Los expertos de la Universidad Estatal de Washington indicaron que estas señales confusas, en contextos donde no se entienden las causas del malestar, pueden generar ansiedad e inseguridad en los perros, provocando respuestas como desinterés en el juego, vocalizaciones o hiperactividad sin propósito.

Recomendaciones para un hogar emocionalmente saludable

Los investigadores propusieron varias medidas prácticas para evitar que el estrés laboral se traslade al ambiente doméstico. Entre las recomendaciones, se incluyen:

• Practicar atención plena: mediante respiración consciente, meditación o ejercicios de foco mental para reducir la tensión acumulada.
• Establecer rituales de cierre laboral: cambiarse de ropa o salir a caminar puede ayudar a marcar un quiebre claro entre trabajo y vida personal.
• Dedicar tiempo de calidad al perro: jugar, entrenar o simplemente acariciar al animal sin distracciones tecnológicas.
• Cuidar el lenguaje corporal: mantener una postura relajada y un tono de voz calmado favorece la tranquilidad de las mascotas.
• Buscar ayuda profesional si es necesario: acudir a un terapeuta o conversar con el empleador para gestionar mejor el estrés.

Desconectar para proteger el bienestar familiar

Los investigadores subrayaron que establecer límites entre el trabajo y la vida personal favorece la salud mental humana, beneficiando el bienestar de las mascotas.

Aunque los perros no comprenden los detalles del trabajo de sus dueños, sí perciben su incomodidad, distracción o irritabilidad.

INFOBAE

Cada 3 de junio se conmemora el Día Mundial de la Bicicleta, una iniciativa de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) que busca fomentar su uso por sus múltiples beneficios sociales, ambientales y de salud.

“La bicicleta contribuye a un aire más limpio y menos congestión y hace que la educación, la atención de la salud y otros servicios sociales sean más accesibles para las poblaciones más vulnerables”, han divulgado desde la ONU. “Practicar actividades deportivas de intensidad moderada, como caminar, montar en bicicleta o hacer deporte, tiene grandes beneficios para la salud. El deporte no tiene edad”, remarcaron.

En 2025, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó un análisis al respecto de su director general, Tedros Adhanom Ghebreyesus, quien apuntó: “Caminar y andar en bicicleta mejora la salud y hace que las ciudades sean más sostenibles. Cada paso que damos y cada paseo ayudan a reducir la congestión, la contaminación atmosférica y las enfermedades. No obstante, debemos hacer que los desplazamientos a pie y en bicicleta sean seguros, para que más personas opten por estas opciones más saludables y ecológicas”.

En este contexto, como se ve, caminar y pedalear se posicionan como dos prácticas que contribuyen a reducir el sedentarismo y mejorar el bienestar físico. Pero entre ambas opciones, ¿cuál resulta más eficaz para proteger, específicamente, la salud cardiovascular?

Caminar o andar en bici: sus beneficios para la salud cardiovascular

En términos de salud del corazón, tanto caminar como pedalear muestran beneficios sólidos. Por ejemplo, los datos de un estudio publicado en BMJ Public Health indicaron lo siguiente.

Tras analizar a 82.297 personas durante 18 años, el trabajo concluyó que “en comparación con los desplazamientos no activos, el uso de la bicicleta se asoció con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas, un riesgo un 24% menor de hospitalización por enfermedades cardiovasculares, prescripción de medicación cardiovascular y prescripción por problemas de salud mental”. En cuanto a la caminata, el mismo estudio señaló que las personas “que caminaban al trabajo tenían un riesgo 10% menor de hospitalización por enfermedad cardiovascular y de recibir medicación para tratarla”.

Sin embargo, el trabajo también advirtió sobre un riesgo mayor de lesiones entre ciclistas: “Quienes se desplazaban en bicicleta tenían casi el doble de riesgo de hospitalización por colisiones de tráfico en comparación con los no activos, aunque este fue un evento relativamente infrecuente (83 hospitalizaciones en 18 años)”. Estos eventos reflejan la necesidad de infraestructuras seguras para garantizar los beneficios del ciclismo sin aumentar riesgos viales.

En 2022, la OMS publicó un informe en el que apuntó: “Andar en bicicleta y caminar puede ayudar a combatir el sobrepeso y reducir la inactividad física. Los desplazamientos activos se asocian con una disminución de aproximadamente el 10% del riesgo de enfermedad cardiovascular y una disminución del 30% del riesgo de diabetes tipo 2″.

Fortalecimiento muscular, según la intensidad que se busca

Tanto caminar como andar en bicicleta activan los músculos de las piernas. Según una revisión de Public Health England, “el ciclismo se asocia con mejoras en la composición corporal” y permite reducir el porcentaje de grasa corporal cuando se lo realiza con frecuencia.

El mismo informe destacó que andar en bicicleta “beneficia la capacidad cardiorrespiratoria en adultos”, lo que implica también un refuerzo de la musculatura involucrada en la resistencia aeróbica. Por su parte, caminar actúa sobre músculos estabilizadores, fortalece los tobillos y las caderas, y mejora el equilibrio, especialmente en personas mayores o con movilidad reducida. Además, se asocia con mejoras en la salud musculoesquelética de mujeres posmenopáusicas y personas con dolor lumbar crónico, según precisó el análisis.

Si bien el ciclismo podría promover un fortalecimiento más marcado debido a la carga mecánica del pedaleo, caminar también ofrece beneficios relevantes, particularmente en términos de mantenimiento de la masa muscular con bajo impacto en las articulaciones, de acuerdo a los expertos.

Bajar de peso: ambas son buenas alternativas

Ambas actividades son aliadas eficaces en estrategias de control del peso. La OMS ha indicado que caminar “durante 30 minutos o andar en bicicleta durante 20 minutos la mayoría de los días reduce el riesgo de mortalidad en al menos un 10%”.

En el informe de Public Health England detallaron que caminar con regularidad genera descensos en el índice de masa corporal, el perímetro de cintura y el peso, particularmente en personas inactivas o con sobrepeso. El ciclismo, por su parte, está significativamente asociado con una menor grasa corporal en estudios de cohorte y ensayos clínicos, lo que lo posiciona como una herramienta útil para reducir el exceso de peso.

INFOBAE

Un reciente estudio publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health ha revelado que dedicar al menos 75 minutos semanales a correr o trotar puede tener un impacto en la preservación de los telómeros, estructuras celulares claves en el proceso de envejecimiento biológico.

Según informó el National Institutes of Health (NIH), esta investigación analizó datos de 4.458 adultos en Estados Unidos, recopilados a través de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES).

Aquí se encontró que quienes cumplen con las recomendaciones de actividad física vigorosa presentan telómeros más largos, lo que equivale a una ventaja biológica de aproximadamente 12 años en comparación con quienes no realizan esta actividad.

Los telómeros, que son las estructuras que protegen los extremos de los cromosomas, se acortan con cada ciclo de división celular, un proceso que está directamente relacionado con el envejecimiento y el desarrollo de enfermedades crónicas.

El estudio, que utilizó un diseño transversal, clasificó a los participantes en tres grupos según el tiempo semanal dedicado a correr o trotar: menos de 10 minutos, entre 10 y 74 minutos, y 75 minutos o más.

NIH detalló que el envejecimiento biológico, a diferencia del cronológico, se refiere al estado de las células y tejidos del cuerpo, y puede variar entre individuos de la misma edad cronológica.

Factores como la genética, el estilo de vida, la dieta y la actividad física influyen directamente en este proceso.

En este contexto, los telómeros actúan como un marcador biológico del envejecimiento, ya que su acortamiento está asociado con un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.

La investigación utilizó datos de NHANES, un programa de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) que recopila información de salud y nutrición de una muestra representativa de la población estadounidense.

Los datos se ajustaron estadísticamente para controlar factores como la edad, el sexo, la raza, el índice de masa corporal (IMC), el tabaquismo, la presencia de enfermedades cardiovasculares y diabetes, y el tiempo dedicado a otras actividades físicas.

El análisis estadístico, realizado mediante ANOVA y correlaciones parciales, confirmó que el grupo que cumplía con las recomendaciones de actividad física vigorosa tenía telómeros significativamente más largos que el grupo que no corría.

Además de los beneficios observados en los telómeros, correr tiene un impacto positivo en la salud cardiovascular, según destacó el medio Men’s Health.

Durante el ejercicio vigoroso, el corazón aumenta su capacidad de bombear sangre, lo que fortalece sus cavidades y engrosa sus paredes.

Este fortalecimiento del sistema cardiovascular no solo mejora la resistencia física, sino que también contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

El medio también señaló que correr puede ser una herramienta eficaz para combatir el estrés oxidativo, un proceso que daña las células y acelera el envejecimiento.

Estudios previos han demostrado que el ejercicio regular activa sistemas antioxidantes en el cuerpo, reduce la inflamación y aumenta la producción de enzimas reparadoras del ADN, lo que podría explicar en parte la relación entre la actividad física y la preservación de los telómeros.

De acuerdo con Runner’s World, el envejecimiento biológico puede ser más relevante que el cronológico para evaluar el riesgo de mortalidad y enfermedades relacionadas con la edad.

Aunque la edad cronológica es fija, el envejecimiento biológico puede ser modificado mediante cambios en el estilo de vida, como la adopción de una dieta saludable, la gestión del estrés y la práctica regular de ejercicio físico.

Además, combinar esta práctica con otros hábitos saludables puede potenciar aún más la longevidad y la calidad de vida.

INFOBAE

Cuando se producen los cambios de estación, los alérgenos -especialmente las esporas de hongos anemófilos, los ácaros y los polvos perennes- se intensifican, causando molestias e irritación en muchas personas, por lo cual tomar medidas preventivas, como una limpieza constante y una correcta ventilación, es esencial para minimizar los síntomas y evitar complicaciones.

Con la llegada del otoño, las temperaturas comienzan a descender y el ambiente se vuelve más seco, creando condiciones ideales para la proliferación de alérgenos. Durante esta estación, el aumento de la humedad en espacios cerrados, la acumulación de hojas en descomposición y el uso frecuente de calefacción favorecen la presencia de ácaros, moho y polvo. Estos factores pueden desencadenar reacciones alérgicas en muchas personas, especialmente en aquellas con antecedentes de alergias respiratorias. Además, la menor ventilación en los hogares y oficinas propicia la acumulación de partículas que afectan la calidad del aire.

A pesar de las alergias estacionales, el otoño sigue siendo una estación ideal para disfrutar de actividades al aire libre y momentos de relajación. Prestar atención a los síntomas y tomar medidas preventivas permite reducir el impacto de las alergias sin renunciar al placer de esta época del año. Con hábitos de limpieza adecuados, el uso de tratamientos oportunos y una alimentación equilibrada, es posible minimizar las molestias y mantener una buena calidad de vida.

“Los síntomas de las alergias en otoño pueden ser similares a los de un resfriado. Los más frecuentes incluyen congestión nasal, estornudos, picazón en los ojos, lagrimeo constante y dificultad para respirar. En algunos casos, estas reacciones pueden derivar en complicaciones como rinitis, bronquitis o asma, empeorando en personas con el sistema inmunológico deprimido. Además, la exposición prolongada a los alérgenos puede generar fatiga y afectar el rendimiento diario, tanto en el trabajo como en el estudio”, señaló Laura Bustos, especialista en inmunología de Boreal Salud (M.P. 1983).

“Existen diversas opciones de medicamentos orales y spray nasales para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida durante el otoño. Los antihistamínicos pueden ser eficaces para reducir la congestión y la picazón, mientras que los descongestivos ayudan a aliviar la presión en los senos nasales, siempre y cuando sean prescritos por el médico de cabecera. También es importante mantener una buena hidratación, consumir alimentos ricos en vitamina C y evitar cambios bruscos de temperatura. El tratamiento adecuado dependerá del grado de la alergia y de la evaluación de un profesional de la salud”, agregó.

Para reducir el riesgo a padecerlas, se recomienda tener en cuenta estos consejos:

• Evitar la exposición al polen y al moho: mantener las ventanas cerradas en días ventosos y usar un purificador de aire con filtro HEPA en casa.
• Limpiar con frecuencia: aspirar alfombras, cortinas y colchones para reducir la acumulación de polvo y ácaros. Lavar la ropa de cama al menos una vez a la semana con agua caliente.
• Medir la humedad de la casa: usar un deshumidificador para mantener la humedad por debajo del 50% y evitar la proliferación de moho. También se aconseja ventilar ambientes durante el día para reducir la acumulación de humedad.
• Tomar una ducha después de estar al aire libre: esto ayuda a eliminar el polen y las esporas que puedan haberse adherido a la piel y el cabello.
• Evitar secar la ropa al aire libre: el polen y otras partículas pueden adherirse a la ropa tendida en el exterior, así que es mejor secarla en interiores o en secadora.
• Utilizar anteojos de sol y mascarilla: en días con alta concentración de polen, los anteojos de sol pueden proteger los ojos y una mascarilla filtrante puede reducir la inhalación de alérgenos.
• Recurrir a tratamientos médicos: siempre que sea bajo el control de un profesional de la salud los tratamientos de inmunoterapia hiposensibilizante para alergia crónicas de síntomas anuales son una opción recomendable para combatir los síntomas.

Noticias Argentinas

A pesar de las advertencias de los expertos en sueño sobre los riesgos que trae aparejado el uso de pantallas por la noche, la mayoría de la gente sigue utilizando sus celulares y tablets en la cama, lo que se asocia con un descanso deficiente.

Según un reciente estudio, basado en una encuesta realizada a 45.202 adultos jóvenes en Noruega y publicado en la revista científica Frontiers in Psychiatry, cada hora adicional de tiempo frente a la pantalla se correlaciona con un aumento del 59% en el riesgo de insomnio y 24 minutos menos de sueño.

Lo peor es que las redes sociales no son las únicas culpables: los investigadores descubrieron que todas las actividades relacionadas con las pantallas, tales como mirar películas o videos, los juegos e incluso leer en la tablet, se asociaron con efectos negativos sobre el sueño.

¿Por qué las pantallas son tan perjudiciales? La doctora Sofía Luján, neuróloga, miembro de la Unidad de Medicina de Sueño de Fleni (MN 158453) expresó a Infobae: “La explicación podría tener distintas dimensiones: por un lado, el fenómeno de procastinar el horario de dormir, es decir, el tiempo dedicado a las pantallas desplaza directamente el horario de iniciar el sueño”.

Y continuó: “Además, la luz emitida por las pantallas afecta la secreción de melatonina —la hormona que regula el sueño— con lo cual se altera uno de los propulsores del sueño que se asocia, en la naturaleza, con la oscuridad y relaciona a la noche con el sueño. Por último, ciertos contenidos consumidos en las pantallas o actividades pueden resultarnos ‘activantes’, dificultando que conciliemos el sueño”, expresó la neuróloga.

Por su lado, la doctora Stella Maris Valiensi, neuróloga a cargo de la Sección Medicina del Sueño del Hospital Italiano de Buenos Aires y autora del libro “La ruta del sueño”, de Delhospital Ediciones, describió a Infobae las distintas hipótesis de lo que produce el exceso de pantallas en el cerebro antes de dormir: “Además de que desplaza el inicio del sueño y de que la exposición a la luz inhibe la producción de melatonina, este hábito altera los ritmos circadianos; aumenta la estimulación y nos mantiene en estado de alerta y vigilancia”.

La doctora Valiensi explicó que, “al contrario de lo que se esperaba, este estudio en población joven mostró que el uso de redes sociales, que según otras investigaciones nos mantenía más tiempo en estado de alerta comparado con el uso pasivo de la pantalla como ver televisión, no tuvo mayores efectos perjudiciales sobre el sueño que las demás actividades”.

“Además, las expectativas sociales pueden impedir que las personas dejen de usar las redes sociales para dormir, lo que lleva a acostarse más tarde y a dormir menos. También, las notificaciones de las redes sociales pueden interrumpir el sueño si los dispositivos se dejan sin silenciar durante la noche, produciendo microdespertares”.

Todas las actividades con pantallas afectan el sueño

La novedad del estudio es que el efecto negativo sobre el sueño es similar en distintos tipos de actividades con pantallas, como redes sociales, películas, juegos, música o estudiar, al utilizarse con los dispositivos desde la cama.

Para el estudio, los investigadores usaron la encuesta de Salud y Bienestar de los Estudiantes de 2022, de estudiantes noruegos de grados superiores a tiempo completo, de entre 18 y 28 años. Recopilaron datos sobre sus hábitos de sueño y uso de pantallas.

Los participantes completaron una encuesta en la que detallaron su uso de teléfonos y tablets antes de dormir, el tiempo frente a la pantalla, sus horas de sueño y vigilia, y posibles dificultades para conciliar el sueño. Además, los investigadores analizaron los síntomas de insomnio a partir de los resultados obtenidos, encontrando que la mayoría de los estudiantes sufrían trastornos del sueño debido al uso de dispositivos antes de acostarse.

El equipo de investigadores clasificó las respuestas de los participantes en tres grupos: uno en el que solo mencionaban el uso de redes sociales, otro en el que no se mencionaban las redes sociales, y un tercero en el que los participantes indicaban varias actividades, incluidas las redes sociales.

Los resultados mostraron que aumentar en una hora el tiempo frente a la pantalla después de acostarse incrementaba en un 59% las probabilidades de experimentar síntomas de insomnio y reducía la duración del sueño en 24 minutos. Sin embargo, el uso de redes sociales no resultó ser más perjudicial que otras actividades realizadas frente a la pantalla.

Aunque el estudio establece una correlación entre el insomnio y el uso de pantallas, no puede confirmar que uno cause directamente al otro. Sin embargo, los investigadores subrayan que el uso de teléfonos y tablets antes de dormir a menudo interfiere con el descanso necesario para el cuerpo.

“Este hallazgo es sorpresivo, ya que se esperaría que el uso de redes sociales sea más disruptor debido al fenómeno del contenido ‘activante’ que se consume, o que el usuario no puede ‘seleccionar’ del todo ese contenido”, expresó la doctora Luján.

Y añadió: “Una de las explicaciones podría relacionarse con que algunas personas usan las redes para desviar la atención de preocupaciones, pensamientos rumiantes o emociones incómodas, especialmente antes de dormir. Además, si bien no es lo recomendable desde la higiene de sueño el scroll nocturno se ha convertido en una rutina cotidiana para muchos, pudiendo generar un efecto de predecibilidad y comodidad que ayude al relax previo a dormir”.

Y finalmente concluyó: “Hay que tener en cuenta que este hábito podría generar el efecto contrario al recibir notificaciones o contenido que no aporte a ese estado de relajación. Todo esto va a depender, en parte, del tipo de contenido consumido, el estado emocional previo, la hora y duración del uso y la personalidad o estilo de afrontamiento del usuario”.

A corto plazo, retrasar el sueño puede causar cansancio durante el día. Pero con el tiempo, la falta de sueño puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes, obesidad y trastornos como la ansiedad y depresión. La Fundación del Sueño de los Estados Unidos recomienda dormir entre 7 a 9 horas por noche.

La recomendación más importante es limitar el tiempo total de uso de las pantallas previamente al horario habitual de dormir: “Idealmente, se recomienda dejar de usar dispositivos electrónicos al menos 30 a 60 minutos antes, y evitar el uso de estos dispositivos en la cama”, dijo la doctora Luján.

Y completó: “También ayuda disminuir la luz o utilizar el modo nocturno luego de la cena, mantener las notificaciones silenciadas por la noche, evitar contenidos estimulantes o estresantes antes de acostarse, y utilizar ese tiempo para actividades relajantes, como leer un libro físico, practicar respiración consciente o escuchar música”.

Por su parte, la doctora Valiensi aconsejó buscar en el celular la aplicación de corrección de color, o escala de grises. “Nuestro cerebro se siente atraído por todo lo brillante y reluciente…La escala de grises disminuye el incentivo de seguir recibiendo información y lograr que sea menos atractivo y divertido y los videos se vuelven menos atrayentes”. También afirmó que hay que apagar los medios electrónicos al menos una hora antes de dormir, y en el caso de niños, hacerlo dos horas antes de acostarse.

Consejos para evitar ser “adictos” al celular

Tanto durante la vigilia como antes de dormir, estas son las recomendaciones de la doctora Valiensi para evitar que el móvil nos domine y podamos descansar mejor:

• Ser selectivos con las pantallas de inicio. “Ocultar las aplicaciones que más problemas de “adicción” nos están ocasionando. Borrar el acceso a esas aplicaciones al menos 1 o 2 meses. O al menos dificultar el acceso a esas aplicaciones. Eso da tiempo para pensar un poco más, si realmente necesitamos abrir la aplicación”, dijo la doctora.
• Evaluar utilizar aplicaciones que regulan el tiempo de uso de las aplicaciones más adictivas.
• Acostumbrarse a hacer el almuerzo y la cena sin celular.
• Generar espacios y tiempos libres de tecnología.
• Si se programa una salida, dejar los celulares en casa.
• Postergar la adquisición de celulares. Algunos consejeros sugieren después de los 14 años, cuando recién se va adquiriendo cierta maduración cerebral.
• Silenciar las aplicaciones/mensajes del teléfono en el horario de dormir y cargar el teléfono fuera de la habitación.

Finalmente, la doctora Valiensi reflexionó sobre la importancia de controlar el uso de este dispositivo para cuidar nuestros afectos: “El celular nos acerca a quienes están lejos, pero nos puede alejar de los que tenemos cerca”, afirmó.

Infobae 

Un total de 15.895 nuevos casos de cáncer de colon se producen cada año en Argentina, lo que equivale en promedio a 43 casos por día y representa el 12,1% de todos los diagnósticos oncológicos en nuestro territorio, según estimaciones realizadas por el Observatorio Global del Cáncer (Globocan), de la Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer (IARC, por sus siglas en inglés), a partir de los datos producidos por registros de cáncer de base poblacional de nuestro país.

Pese a ser un tipo de tumor altamente prevenible y que detectado a tiempo aumenta las chances de curación, sigue siendo la segunda causa de muerte por cáncer en nuestro país, con casi 7.500 fallecimientos anuales. En el marco del mes del cáncer de colon y del Día Mundial del Cáncer de Colon, que se celebra el 31 de marzo, especialistas de Liga Argentina de Lucha Contra el Cáncer (LALCEC), y de la Fundación de Gastroenterología, Endoscopía Diagnóstica y Terapéutica (GEDyT) destacaron la importancia de la prevención y detección temprana para mejorar las chances de tratamiento de este tumor, ubicado en nuestro país en el segundo lugar en incidencia, solo precedido por el cáncer de mama y también en segundo lugar en mortalidad, luego del cáncer de pulmón.

Con el objetivo de sensibilizar a la población sobre la importancia de la detección temprana, LALCEC y la Fundación GEDyT, con el apoyo de Merck, están llevando adelante una campaña de concientización en medios de comunicación, redes sociales y vía pública en varias ciudades de nuestro país como Córdoba, Rosario, Mendoza, Tucumán y Mar del Plata, además de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires. La iniciativa, bajo el título ‘¿Y si hubiera algo dentro tuyo ocultándose en silencio?, impulsa la importancia de la prevención como la mejor estrategia para reducir el impacto del cáncer de colon. “Con controles periódicos, una vida saludable y más acceso a estudios de detección, podrían salvarse miles de vidas cada año”, afirman.

La campaña también incluye la disposición de una cabina de fotos que rotará por diferentes puntos estratégicos de la Ciudad de Buenos Aires, con la ayuda de inteligencia artificial los interesados recibirán material informativo y recomendaciones para la consulta con el médico y la realización de estudios cuando el especialista lo considere conveniente.

Los principales síntomas y los métodos de detección

Los principales síntomas que pueden estar indicando la presencia de un cáncer de colon, si bien suelen ser inespecíficos y variar dependiendo del estadio en el que se encuentre el tumor, son: cambio en los hábitos intestinales, como diarrea o estreñimiento; presencia de sangre en las heces; dolor abdominal persistente o malestar; pérdida involuntaria de peso; fatiga constante y anemia debida a la pérdida de sangre.

Existen dos principales métodos de detección del cáncer de colon: la videocolonoscopía y el análisis de sangre oculta en materia fecal (FIT por su sigla en inglés). Sin embargo, es muy bajo el porcentaje de personas pertenecientes a la población con mayor riesgo que se realiza alguno de estos estudios: según datos de la 4a Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, solo 3 de cada 10 (31,6%) de quienes tienen entre 50 y 75 años se realizaron alguna de estas pruebas, lo que evidencia la necesidad de fortalecer las estrategias de concientización y acceso a estudios preventivos para incrementar la detección temprana y mejorar el nivel de éxito de los tratamientos.

«Cuando el cáncer de colon se detecta en estadios tempranos, la tasa de curación se acerca al 90%. Para diagnosticarlo contamos con los análisis de sangre oculta en materia fecal, que es un método económico, no invasivo. También la videocolonoscopía, sobre todo para los casos positivos del FIT. Mediante estos estudios podemos detectar pólipos potencialmente cancerosos y extirparlos en la misma intervención, evitando el desarrollo futuro de la enfermedad”, afirmó el Dr. Luis Caro, médico especialista en Gastroenterología y Endoscopía Digestiva y presidente de la Fundación GEDyT.

“La frecuencia dependerá de la indicación médica en función de las condiciones del paciente, para lo cual -entre otras consideraciones- se tienen en cuenta la edad y los antecedentes familiares de esta enfermedad”, aclaró el Dr. Caro, quien también es director de la Carrera de Médico Endoscopista de la Facultad de Medicina de la UBA.

En opinión del Dr. Carlos Silva, médico oncólogo, Director Médico y co-coordinador del Área de Acompañamiento al Paciente de LALCEC, “por un lado la prevención primaria del cáncer de colon incluye adoptar una alimentación saludable, que incorpore frutas y verduras, no fumar, moderar la ingesta de alcohol y hacer actividad física regularmente; pero la prevención secundaria, que consiste en detectar precozmente un pólipo -que es una lesión benigna- y extirparlo antes de que se vuelva canceroso, nos permite salvar más vidas incluso que con la mamografía”.

“Cuando ya enfrentamos estadios avanzados de la enfermedad, fundamentalmente el tratamiento es en base a quimioterapia y en algunos casos se utiliza la radioterapia, la inmunoterapia, los anticuerpos monoclonales y la cirugía, estrategias que se aplican tanto en forma individual como combinadas, dependiendo de cada situación. Esta batería de tratamientos ha mejorado notablemente la calidad de vida de los pacientes, retrasando la progresión de la enfermedad y aumentando la tasa de respuesta”, completó el Dr. Silva.

Como elemento principal de prevención, la recomendación es realizarse los estudios de detección de acuerdo a la indicación médica, sobre todo en mayores de 45 años. “Y también toda mejora en el estilo de vida, que beneficia la salud frente a numerosas enfermedades, no solo cáncer de colon”, sostuvo por su parte la Dra. Julia Ismael, médica oncóloga clínica, ex directora del Instituto Nacional del Cáncer (INC) y secretaria de la Fundación GEDyT.

Entre los principales factores de riesgo para desarrollar cáncer de colon, se encuentran la edad avanzada, tener familiares con antecedentes de esta enfermedad, presentar enfermedades inflamatorias del intestino, como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn, llevar una dieta poco saludable, alta en grasas saturadas y baja en fibras, el sedentarismo, el abuso de alcohol y presentar sobrepeso u obesidad.

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