{"id":7916,"date":"2026-04-16T16:56:59","date_gmt":"2026-04-16T19:56:59","guid":{"rendered":"https:\/\/ranquelfm.com.ar\/v2\/?p=7916"},"modified":"2026-04-16T16:57:36","modified_gmt":"2026-04-16T19:57:36","slug":"dia-mundial-de-la-voz-como-cuidarla-lic-psicologia-maria-luz-macias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ranquelfm.com.ar\/v2\/2026\/04\/16\/dia-mundial-de-la-voz-como-cuidarla-lic-psicologia-maria-luz-macias\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la Voz \u00bfComo cuidarla?               Lic. Psicolog\u00eda Mar\u00eda Luz Macias"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"#NoMeDigas | D\u00cdA MUNDIAL DE LA VOZ con la fonoaudi\u00f3loga Mar\u00eda Belen Pardo\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HElkvO3c4Yc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>En el marco del d\u00eda mundial de la voz, la fonoaudi\u00f3loga Mar\u00eda Bel\u00e9n Pardo resalt\u00f3 su importancia, no solo como medio de comunicaci\u00f3n, sino como una herramienta esencial de identidad y laboral. Para prevenir lesiones cr\u00f3nicas en las cuerdas vocales, la especialista enfatiza dos recomendaciones clave: la hidrataci\u00f3n constante y evitar el carraspeo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Claves para la Salud Vocal<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Hidrataci\u00f3n Continua (Pilar Fundamental):<\/strong> Mantener el aparato fonador en \u00f3ptimas condiciones requiere de una ingesta constante de agua. La clave no es beber grandes cantidades de golpe, sino hidratarse a trav\u00e9s de <strong>peque\u00f1os sorbos frecuentes<\/strong> para asegurar una lubricaci\u00f3n permanente de las cuerdas vocales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reemplazar el Carraspeo (H\u00e1bito Da\u00f1ino):<\/strong> El carraspeo es uno de los actos m\u00e1s perjudiciales, ya que representa un <strong>golpe brusco y violento<\/strong> para las cuerdas vocales. La recomendaci\u00f3n m\u00e9dica es sustituirlo por un sorbo de agua o una degluci\u00f3n fuerte, limpiando la zona sin generar impacto traum\u00e1tico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Entrenamiento Espec\u00edfico para Profesionales:<\/strong> Aquellos que utilizan la voz como su principal herramienta de trabajo (docentes, locutores, cantantes) deben abordar su preparaci\u00f3n como un <strong>deportista de alto rendimiento<\/strong>. Esto es vital para prevenir patolog\u00edas como n\u00f3dulos o p\u00f3lipos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Se\u00f1ales de Alerta y Consulta Obligatoria:<\/strong> Existen indicios de un mal uso, como la fatiga vocal, dolor en el cuello al hablar o sensaci\u00f3n de falta de aire. La advertencia m\u00e1s cr\u00edtica es: si una <strong>disfon\u00eda o cambio de tono persiste por m\u00e1s de 15 d\u00edas<\/strong>, la consulta con un otorrinolaring\u00f3logo es <strong>obligatoria<\/strong> para descartar lesiones mayores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El Error de Susurrar:<\/strong> Contrario a la creencia, <strong>susurrar es m\u00e1s perjudicial que hablar en tono bajo<\/strong> cuando se est\u00e1 disf\u00f3nico. El susurro provoca una tensi\u00f3n excesiva en los m\u00fasculos de la laringe, lo que agrava el cuadro preexistente. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mitos Comunes a Descartar:<\/strong>\n<ul>\n<li><strong>Remedios Caseros:<\/strong> Recetas populares como el jengibre o el t\u00e9 con miel solo ofrecen un alivio local. Cient\u00edficamente, <strong>no tienen contacto directo con las cuerdas vocales<\/strong>, ya que estas se ubican en la laringe (v\u00eda a\u00e9rea), separadas del es\u00f3fago por donde transitan alimentos y l\u00edquidos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>NO ME DIGAS <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el marco del d\u00eda mundial de la voz, la fonoaudi\u00f3loga Mar\u00eda Bel\u00e9n Pardo resalt\u00f3 su importancia, no solo como medio de comunicaci\u00f3n, sino como una herramienta esencial de identidad y laboral. Para prevenir lesiones cr\u00f3nicas en las cuerdas vocales, la especialista enfatiza dos recomendaciones clave: la hidrataci\u00f3n constante y evitar el carraspeo. 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