Cuántos mates me puedo tomar al día, según los especialistas
Se trata de la bebida nacional de argentina y un infaltable en los hogares de todo el país.
El mate es la bebida que no puede faltar en los hogares argentinos. Según el Instituto Nacional de la Yerba Mate (INYM), en Argentina se consume un promedio de 6,4 kg de yerba mate por persona al año.
Esto equivale a unos 100 litros de mate por persona al año. Una cantidad que no pasa desapercibida, especialmente teniendo en cuenta tanto los beneficios como los problemas que puede generar esta infusión.
CUÁNTOS MATES RECOMIENDAN TOMAR POR DÍA
Si bien dependerá mucho de la persona, las actividades que realice, la edad y más factores, los nutricionistas suelen recomendar no tomar más de uno a dos litros por día.
Sin embargo, otros especialistas piden limitarse a 3 o 5 mates por día, o incluso menos si se es sensible a la cafeína.
Es importante tener en cuenta que esta infusión al beberse sin moderación puede generar algunos problemas, ya que el mate contiene cafeína, por lo que puede causar efectos secundarios como:
Malestar estomacal.
Insomnio.
Aumento del ritmo cardíaco.
Nerviosismo.
Intranquilidad.
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