En el marco del día mundial de la voz, la fonoaudióloga María Belén Pardo resaltó su importancia, no solo como medio de comunicación, sino como una herramienta esencial de identidad y laboral. Para prevenir lesiones crónicas en las cuerdas vocales, la especialista enfatiza dos recomendaciones clave: la hidratación constante y evitar el carraspeo.
Claves para la Salud Vocal
- Hidratación Continua (Pilar Fundamental): Mantener el aparato fonador en óptimas condiciones requiere de una ingesta constante de agua. La clave no es beber grandes cantidades de golpe, sino hidratarse a través de pequeños sorbos frecuentes para asegurar una lubricación permanente de las cuerdas vocales.
- Reemplazar el Carraspeo (Hábito Dañino): El carraspeo es uno de los actos más perjudiciales, ya que representa un golpe brusco y violento para las cuerdas vocales. La recomendación médica es sustituirlo por un sorbo de agua o una deglución fuerte, limpiando la zona sin generar impacto traumático.
- Entrenamiento Específico para Profesionales: Aquellos que utilizan la voz como su principal herramienta de trabajo (docentes, locutores, cantantes) deben abordar su preparación como un deportista de alto rendimiento. Esto es vital para prevenir patologías como nódulos o pólipos.
- Señales de Alerta y Consulta Obligatoria: Existen indicios de un mal uso, como la fatiga vocal, dolor en el cuello al hablar o sensación de falta de aire. La advertencia más crítica es: si una disfonía o cambio de tono persiste por más de 15 días, la consulta con un otorrinolaringólogo es obligatoria para descartar lesiones mayores.
- El Error de Susurrar: Contrario a la creencia, susurrar es más perjudicial que hablar en tono bajo cuando se está disfónico. El susurro provoca una tensión excesiva en los músculos de la laringe, lo que agrava el cuadro preexistente.
- Mitos Comunes a Descartar:
- Remedios Caseros: Recetas populares como el jengibre o el té con miel solo ofrecen un alivio local. Científicamente, no tienen contacto directo con las cuerdas vocales, ya que estas se ubican en la laringe (vía aérea), separadas del esófago por donde transitan alimentos y líquidos.
NO ME DIGAS
About The Author
